緩やかな湾曲状態で頭を支えているのが首ですが、猫背など姿勢が悪くなると、首周辺の筋肉や骨とともに肩にも大きな負担がかかります。
放置すると首に痛みを感じ始め、肩こりにもつながるため早めの改善が必要です。
セルフでのストレッチをするのもよいですが、カイロプラクティックの施術も味方になります。
肩こりの原因にもなる猫背を改善するために
背骨は軽くカーブをしているのが正常な状態ですが、必要以上に背骨が丸まると猫背になります。
背骨はまだ丸まってはいないものの、姿勢が崩れている猫背の予備軍というケースも少なくはありません。
肩こりや腰痛などの悩みを抱える人は近年増えていますが、猫背がその原因になっている可能性もあります。
スマートフォンやパソコンが広く普及をした現代、それらは大変便利でありプライベートや仕事でも欠かせません。
しかし画面を見るときの動作は体の前で行いますので、背中の筋肉はあまり使わない状態です。
肩甲骨は液晶画面を見る際に前へ引っ張られて、体は前かがみになります。
姿勢は首を前に傾けることになり、そのまま長い時間をかけて画面を見続けるケースが多いです。
習慣的に継続をすると猫背になり、ストレートネックになることもあります。
不調を感じる前に猫背改善のための、すぐにできるストレッチをするのは良い改善方法です。
また、セルフケアだけではなく、カイロプラクティックを利用することもできます。
良い状態へ向かわせるために定期的にカイロプラクティックでの施術を
肩や首に痛みや凝りを感じるのは辛いもの、首回りや肩まわりの筋肉に強い緊張という負荷がかかることも大きな原因です。
首の骨だけで3キロから4キロの重量がある頭を支えているため、周辺の筋肉は常に緊張をして凝りやすく痛むこともあります。
放置すると悪化することもある肩や首の痛みや凝りは、カイロプラクティックの施術で改善を目指すのも良い考えです。
すぐに肩や首の辛さを完全に解消したくて、カイロプラクティックの施術を受ける人も少なくはありません。
ですが1回で完全に首や肩の凝りや痛みが消えるかどうかは、症状も含めて個人差があります。
一時的にコンディションがよくなったと感じても、カイロプラクティックの施術をその後全く受けないと、また元に戻ってしまうかもしれません。
根本から肩や首の不調を改善してよい状態を維持するためにも、おすすめは繰り返してカイロプラクティックの施術を受けることです。
定期的にカイロプラクティックに通うことで、体は少しずつ良いコンディションに導かれて、改善していくでしょう。
日常の中で負荷がかかる肩や首の不調改善にカイロプラクティック
パソコンを使う際にマウス操作をして、キーボードを打ちますが、その際に人間の肩は前かがみの状態になります。
デスクワークはたいていが長時間作業、内側に肩が入っている内巻き状態の姿勢は猫背そのものです。
肩関節の内旋だけではなく骨盤も後傾している状態になりがちで、椅子の背もたれにもたれるのは楽ですが、後ろに骨盤が傾いて猫背になってしまいます。
頭部前方変位など、日常の中で無意識のうちに猫背になる原因はたくさん潜んでいます。
猫背は見た目にも早めに改善をしたほうが良いですが、悪い姿勢が続くことで肩や首にも負担をかけて不調にもつながるためです。
慢性的な肩こりや首の痛みの原因にもなるため、日ごろからのケアとしてストレッチは気軽に始められます。
本格的な予防と改善を目指すなら、利用するべきなのはカイロプラクティックです。カイロプラクティックの施術は、肩や首の痛みや凝りを改善する効果も期待することができます。
まとめ
普段意識することはあまりないものの、人間の肩周辺の筋肉には思うよりずっと負担がかかっています。
肩こりや首の痛みの原因は猫背もかかわっていることが多く、根本からの不調改善を目指すならカイロプラクティックでの施術がおすすめです。